Вход
Мерки срещу зимната депресия
Неща, които доказано помагат
03 Януари 2023 г.
Снимка: Shutterstock
Всичко наоколо е сняг и януари - зимата като че ли няма край, и нищо чудно да изпадаме в депресивни настроения. Но има неща, които доказано помагат - активността и движението.
Какво казват специалистите
Доц. Маргарита Бакрачева - психолог в Департамент по психология към Институт за изследване на населението и човека при Българската академия на науките (БАН) коментира пред „Фокус“ опасността от зимните депресии и последиците от тях.
„Данните никога не са съвсем категорични, тъй като в много голяма степен хората сами си поставят диагнозата депресия. На практика има разлика между това, човек да се чувства унил, без достатъчно тонус и сериозните симптоми, които да изискват наистина внимание.
Тези сериозни симптоми са чувство на нежелание, на чувство на недостатъчно сила човек да стане и да планира следващия ден“, посочи доц. Бакрачева.
Как да реагираме най-правилно
Най-доброто средство да им противостоим е движението.
„Що се отнася до диетите, мога да спомена шоколадът и бирата, които са също антидепресанти. И най-вече слънцето“.
Продължението четете в Мениджър нюз
Още от Да поговорим
Млада краставица. Снимка: Shutterstock
Детето пита: Защо корнишоните бодат
Семейство празнува Великден.
Снимка: Shutterstock
Великден: занимания за деца и родители
Глезено дете се налага на майка си. Снимка: Shutterstock
Кога детето е способно да направи разумен избор
Жена с ниско самочувствие
Илюстрация: Shutterstock
Фразите, които издават ниското самочувствие
Майка и бебе. Снимка: Shutterstock
3 ритуала за „Добро утро“ на бебето
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Гавин Росдейл
Снимка: Getty
Новини
Гавин Росдейл говори за съвместното родителство с Гуен Стефани
08 април 2026 г.
Бебе, което седи на масата с родителите си. Снимка: Shutterstock
Хранене
От 3 години бебето сяда на масата с възрастните
08 април 2026 г.
Меган Маркъл, принц Хари, Арчи и Лилибет. Снимка: Instagram
Заедно
Меган Маркъл показа как децата се подготвиха за Великден
08 април 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Бебе, което седи на масата с родителите си. Снимка: Shutterstock
Меган Маркъл, принц Хари, Арчи и Лилибет. Снимка: Instagram
Млада краставица. Снимка: Shutterstock
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Семейство празнува Великден.
Снимка: Shutterstock
Глезено дете се налага на майка си. Снимка: Shutterstock
Майка и бебе. Снимка: Shutterstock
Криско. Снимка: Instagram
Коментари