Вход
Мерки срещу зимната депресия
Неща, които доказано помагат
03 Януари 2023 г.
Снимка: Shutterstock
Всичко наоколо е сняг и януари - зимата като че ли няма край, и нищо чудно да изпадаме в депресивни настроения. Но има неща, които доказано помагат - активността и движението.
Какво казват специалистите
Доц. Маргарита Бакрачева - психолог в Департамент по психология към Институт за изследване на населението и човека при Българската академия на науките (БАН) коментира пред „Фокус“ опасността от зимните депресии и последиците от тях.
„Данните никога не са съвсем категорични, тъй като в много голяма степен хората сами си поставят диагнозата депресия. На практика има разлика между това, човек да се чувства унил, без достатъчно тонус и сериозните симптоми, които да изискват наистина внимание.
Тези сериозни симптоми са чувство на нежелание, на чувство на недостатъчно сила човек да стане и да планира следващия ден“, посочи доц. Бакрачева.
Как да реагираме най-правилно
Най-доброто средство да им противостоим е движението.
„Що се отнася до диетите, мога да спомена шоколадът и бирата, които са също антидепресанти. И най-вече слънцето“.
Продължението четете в Мениджър нюз
Още от Да поговорим
Момчета на летен лагер.
Снимка: Shutterstock
Защо да запишем детето на летен лагер
Щастливи мъж и жена. Снимка: Shutterstock
7 неща, които ви пречат да сте истински щастливи
Жена яде, докато говори по телефона.
Снимка: Shutterstock
Правите ли това? Със сигурност лазите по нервите на хората
Мъж държи ръката на жена си, Снимка: Shutterstock
Защо раждането с партньора укрепва отношенията
Жена разказва на приятелка за живота си.
Снимка: Shutterstock
Говорите ли твърде много за себе си?
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Снимка: Forum Film Bulgaria
Заедно
Разходка из Венеция с „Неро: Черният котарак“
20 юни 2026 г.
Букет глухарчета, чаша кафе, разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Заедно
Животът задава мелодията
20 юни 2026 г.Момчета на летен лагер.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Защо да запишем детето на летен лагер
19 юни 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Снимка: Forum Film Bulgaria
Букет глухарчета, чаша кафе, разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Момчета на летен лагер.
Снимка: Shutterstock
Мъж държи ръката на жена си, Снимка: Shutterstock
Коментари