Вход
Мерки срещу зимната депресия
Неща, които доказано помагат
Снимка: Shutterstock
Всичко наоколо е сняг и януари - зимата като че ли няма край, и нищо чудно да изпадаме в депресивни настроения. Но има неща, които доказано помагат - активността и движението.
Какво казват специалистите
Доц. Маргарита Бакрачева - психолог в Департамент по психология към Институт за изследване на населението и човека при Българската академия на науките (БАН) коментира пред „Фокус“ опасността от зимните депресии и последиците от тях.
„Данните никога не са съвсем категорични, тъй като в много голяма степен хората сами си поставят диагнозата депресия. На практика има разлика между това, човек да се чувства унил, без достатъчно тонус и сериозните симптоми, които да изискват наистина внимание.
Тези сериозни симптоми са чувство на нежелание, на чувство на недостатъчно сила човек да стане и да планира следващия ден“, посочи доц. Бакрачева.
Как да реагираме най-правилно
Най-доброто средство да им противостоим е движението.
„Що се отнася до диетите, мога да спомена шоколадът и бирата, които са също антидепресанти. И най-вече слънцето“.
Продължението четете в Мениджър нюз
Още от Да поговорим
Бременна майка с малко дете.
Снимка: Shutterstock
Детето иска да знае как идват бебетата
Млади родители, уморени от бебето си. Снимка: Shutterstock
8 нереалистични очаквания на мъжа
Дете в банята
Снимка: Shutterstock
Безопасно ли е да къпем децата с душ гел?
Тъжна жена гледа замечтано през прозореца. Снимка: Shutterstock
Защо той не се обажда
Тъжно дете.
Снимка: Shutterstock
Защо синът ми не е поканен на рождения ден на С.
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Бременна майка с малко дете.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Детето иска да знае как идват бебетата
20 септември 2026 г.Млади родители, уморени от бебето си. Снимка: Shutterstock
Здраве на семейството
8 нереалистични очаквания на мъжа
20 септември 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Бременна майка с малко дете.
Снимка: Shutterstock
Млади родители, уморени от бебето си. Снимка: Shutterstock
Дете в банята
Снимка: Shutterstock
Коментари